Ces dernières années, le coaching sportif personnalisé a le vent en poupe. Pratiquer du sport est en effet devenu un besoin fondamental pour garder la forme surtout en ces temps de crise sanitaire. Faire du sport avec un entraineur personnel procure de nombreux avantages comme la facilité d’atteinte des objectifs et le gain de motivation. Quels autres bénéfices tirer à faire appel aux services d’un coach sportif personnel ? Les réponses dans cet article.
Bénéficier d’un programme sportif personnalisé
Vous suivez un régime alimentaire équilibré et pratiquez une activité physique régulière ? Vous avez tout à fait raison. C’est la meilleure façon pour préserver une santé de fer tout en conservant une bonne silhouette. Toutefois, faites attention à ne pas être trop exigeant envers vous-même et de vous fixer des objectifs trop ambitieux qui pourraient vous nuire au lieu de vous faire progresser.
C’est pour cette raison qu’il est important d’avoir un coach sportif personnel qui vous aidera à établir des objectifs réalisables et quantifiables comme perdre du poids et affiner la silhouette, faire une sèche musculaire, gagner en souplesse, préparer une compétition sportive, etc. Il tiendra compte de votre niveau et de votre profil lors de l’établissement de votre programme personnalisé. Dès lors, les exercices pratiqués tout au long des séances seront adaptés à vos antécédents et objectifs, et suivront votre évolution.
S’entrainer sans danger
Solliciter les services d’un coach sportif permet d’éviter les dangers liés aux mouvements inadaptés ou mal réalisés. À chaque séance, un personal trainer vous montrera comment réaliser correctement les exercices pour obtenir des résultats efficients, mais surtout pour réduire les risques de blessures. Il saura également à quel moment il est important que vous réalisiez des étirements afin d’adapter la charge de travail. Grâce à ses conseils avisés, vous éviterez aussi les courbatures ainsi que les séances de reprise de sport douloureuses.
Avant de commencer le programme, un bon coach personnel vous fera toujours réaliser quelques tests qui permettront d’évaluer vos réelles conditions physiques. Ceci lui permettra aussi de détecter les éventuels problèmes de déséquilibres musculaires ou les asymétries. Lors de son diagnostic, il tiendra compte de la façon dont vous coordonnez vos mouvements, mais aussi vos gestes et votre posture.
Garder une bonne motivation
Pourquoi autant de personnes s’arrêtent à mi-chemin dans les entrainements sportifs ? Simplement à cause du manque de motivation. Il est en effet difficile de se surpasser et de succomber facilement à la monotonie lorsque personne ne vous y encourage.
C’est l’une des raisons pour lesquelles il est recommandé de se faire accompagner par un coach sportif personnel. Il vous offrira le soutien physique et mental nécessaire pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et dépasser vos propres limites.
Pour ne pas vous faire perdre le goût du sport tout au long de votre programme, il emploiera différents moyens comme varier les exercices, vous motivera et vous rappellera vos progrès lorsque vous aurez l’impression de stagner.
Pour que votre motivation augmente, un coach personnel vous laissera la possibilité de choisir librement vos heures d’entrainements en fonction de vos disponibilités.